“Coachingus saab inimene olla täiesti tema ise ja läbi avatud vestluse turvalises keskkonnas teadvustada endale uusi võimalusi soovitud tulemuseni jõudmiseks.”

Marcia Reynolds

Mis on coaching?

Coaching on inspireeriv ja loominguline partnerlus, mis toetab inimese isiklikku ja/või ametialast kasvu ning toimetulekut muutustega.
Coaching suurendab inimese teadlikkust endast – oma käitumisest, uskumustest, suhtumisest, tegelikust potentsiaalist, piirangutest jm.
Meis on alati rohkem potentsiaali, kui me kasutame – tihti oleme ise need, kes seavad endale piiranguid ja ehitavad seina ette. Coach aitab näha nii seina kui tegelikku potentsiaali.
Teadlikuks aitab coach saada küsimuste esitamisega, aktiivse kuulamisega, peegeldamisega, tagasiside andmisega, reflektsiooniga, kokkuvõtete tegemisega, emotsioonidele ja zestidele tähelepanu juhtimisega; hääletooni ja energiataseme muutuse väljatoomisega.

Teadlikkusega kasvab inimeses enesekindlus ja vastutusvõime.
Coaching on lahendustele orienteeritud – keskendub tuleviku võimalustele, mitte mineviku vigadele.
Coaching loob tingimusi arenguks ja kasvuks, aitab kaasa õppimisele, annab uusi vaatenurki.
Coach´id võimestavad kliente tegemaks soovitud muutusi ja elamaks elu, mida kliendid soovivad elada.
Coach ja klient on võrdsed partnerid. Klient valib teema, millega tegeleda, coach valib tööriistad.

Coaching´u põhioskused:

Kohaloleku ja kontakti loomine

Aktiivne kuulamine

Küsimuste esitamine

Tegudele innustamine

Mida coaching ei ole?

Õpetamine / koolitamine – coaching´us ei õpetata, kõik vastused on sinu sees olemas, coach aitab nendeni jõuda. See mõistus, mis on välja mõelnud probleemi, suudab välja mõelda ka lahenduse.
Mentorlus – coaching keskendub probleemi lahendamise asemel inimese võimestamisele, et inimene oleks ise suuteline probleemiga tegelema.
Konsultatsioon – konkreetse tulemuse saavutamiseks toob coach kaasa mitte selle konkreetse valdkonna sisuteadmised, vaid coachinguoskused.
Teraapia – coaching keskendub pigem tulevikule ja võimalustele, kui minevikule ja sealsetele probleemidele.

Coaching on Sulle, kui Sul on:

Küsimus, mida lahendada.
Otsus, mida langetada.
Eesmärk, mida saavutada.
Harjumus, mida murda.
Uus oskus, mida omandada.
Soov saada iseendast teadlikumaks ja jõuda iseendale lähemale.
Soov vähendada ebakindlust.
Soov oma sundmõtetega ja piiravate uskumustega tegeleda.
Soov suurendada isiklikku rahulolu.
Soov kasvada ja areneda.

Mis teemadega coachingusse tulla?

Inimene on tervik – muutus ühes eluvaldkonnas toob kaasa muutused teistes eluvaldkondades. Mulle meeldib öelda, et meil on üks elu – ei ole tööelu ja isiklikku elu. Mistõttu kõik teemad on omavahel seotud – võid tulla coaching´usse ühe teemaga, aga jõuame välja hoopis teise teemani, juurteemani.

Coaching´usse tulekuks on vaja: uskuda coaching´usse, usaldada (iseennast ja coach´i), soovi areneda (iseenda pärast, mitte kellegi teise jaoks!). Kõik muu saab juba sobivuskohtumisel läbi rääkida.

Kui siiski vajad inspiratsiooni võimalikest coaching´u teemadest, siis väike nimekiri on siin:

Väsimus, tööstress, läbipõlemine ja ennetus
Koostöö, informeerimine, kaasamine
Väärtused. Organisatsiooni töökultuur
Protsesside, muudatuste, inimeste ja ajajuhtimine
Kontrollivajadusest lahtilaskmine ja delegeerimine

Kuidas öelda teistele EI ja iseendale JAA
Töö- ja pereelu ühitamine
Motivatsioon ja rahulolu
Keerulised suhtesituatsioonid
Enesejuhtimine
Enesekindlus. Enesearmastus. Eneseväärtustamine

Tähendus ja oma MIKSi teadmine
Piiride seadmine
Toetavate harjumuste kujundamine
Perfektsionismist lahtilaskmine
Oma nõrkuste teadmine ja tugevuste kasutamine
Inimeste ja meeskondade arendamine

Kuidas endale coach'i valida?

Oluline on enne sessioonide algust ning kokkulepete sõlmimist kohtuda (tavapäraselt on esimene sobivuskohtumine tasuta), mille käigus uurida:

Coach´i väärtusi
Coach´i väljaõpet
Millist coaching´u mudelit coach kasutab, kuidas ta coach´ib
Milline on olnud senini kogemus coach´ina (coaching´u tundide arv jm)
Tagasisidet senistelt klientidelt
Sessiooni pikkust, kohtumiste sagedust, toimumiskohta jm.

Sa tunned ära Sinu jaoks õige inimese. Lihtsalt pea meeles, et Sa valid endale coach’i, mitte sõpra – coach’i roll ei ole Sulle meeldida, vaid aidata Sind lähemale Sinu eesmärgile. Seega, vali endale coach, kellega Sa tunned end turvaliselt, et ennast avada, aga kes aitab Sul ka mugavustsooni ületada, et toimuks kasv ja areng.

"Treener on inimene, kes ütleb sulle seda, mida sa ei taha kuulda, ja paneb sind nägema seda, mida sa ei taha näha, et sa saaksid selleks, kelleks sa oled end alati uskunud saavat."